Memahami Potensi Diri dan Kesehatan Psikologis

 

Oleh: Annisa Baitina, M. Psi., Psikolog

Kesehatan psikologis mencakup kesejahteraan fisik, mental, dan sosial. Konsep ini mencerminkan cara seseorang beradaptasi dengan dirinya sendiri dan lingkungannya. Sehat secara psikologis tidak berarti hidup tanpa masalah, tetapi bagaimana seseorang mampu mengelola stres, emosi, serta hubungan sosial dengan baik.

Perspektif Tentang Kesehatan Psikologis

Banyak kesalahpahaman seputar gangguan mental, seperti anggapan bahwa gangguan mental bersifat turun-temurun, tidak dapat disembuhkan, atau muncul tiba-tiba. Beberapa juga menganggapnya sebagai aib bagi keluarga atau lingkungan sekitar. Padahal, kesehatan mental adalah hasil interaksi berbagai faktor biologis, psikologis, dan sosial.

Ciri-ciri Orang Sehat Secara Psikologis

Orang dengan kesehatan mental yang baik biasanya menunjukkan optimisme tinggi, mampu mengendalikan emosi, mengenali potensi diri, menerima kritik dengan baik, dan memiliki hubungan yang baik dengan Tuhan. Mereka juga memiliki energi hidup yang positif dan mampu beradaptasi dengan lingkungan sekitar.

Mengidentifikasi Gangguan Psikologis pada Orang Lain

Seseorang yang memiliki masalah psikologis mungkin menunjukkan perubahan perilaku yang tiba-tiba, seperti menjadi pendiam atau tidak simpatik. Tanda lainnya adalah sering melanggar aturan sosial atau menunjukkan sikap emosional yang tidak stabil.

Kesehatan mental adalah kemampuan untuk menjalani hidup dengan semangat positif dan beradaptasi dengan baik. Memiliki kesehatan mental yang baik tidak berarti bebas dari masalah, melainkan kemampuan untuk mengelola masalah tersebut tanpa terganggu.