Bye
2024: Love Your Self For 2025
Penulis
: Glory Sepsi Sinaga, S.Psi
“to
fall in love with yourself is the first secret to happiness.”
–
Robert Morely-
Artikel sebelumnya kita membahas mengenai Self Care. Self
care merupakan bagian dari mencintai
diri sendiri. Kalau kamu sudah menerapkan self care berarti kamu sudah
termasuk mencintai diri sendiri atau melakukan
self love .
Penghujung tahun 2024 ini, mari kita flashback lagi mengenai “SELF LOVE”.
Pasti sudah sangat sangat familiar dengan 2 kata ini, karena sangat merebak 2-3
tahun belakangan ini. Tapi sebenarnya apa sih self love itu? Apa sih
arti dari kata self love yang juga
banyak di-sound di lagu-lagu.
Misalnya lirik lagu for me dari band asal korea Selatan Day 6
yang menceritakan perjalanan yang sangat panjang dan melelahkan yang dihadapi
selama ini sendirian, tetapi masih belum mempu mengenal diri lebih dalam, dan
akhirnya memutuskan untuk berterimakasih dan mulai mencintai diri sendiri:
yeotae
honja jal haewassdago
aku sudah
melakukan banyak hal sendirian
malhae julge naege
biarkan
aku memberi tahumu
For me
untukku
I
wanna thank you
Aku ingin
mengucapkan terima kasih
jichyeo sseureojiji anhgo gyesok
Lanjutkan
tanpa rasa lelah
hamkkehae jwoseo nareul kkeureo jwoseo
Membawaku
bersamamu
oneulbuteorado
Mulai hari
ini
I will start to love you
Aku akan
mulai mencintaimu
I mean I will love me now
Maksudku
aku akan mencintai diriku sekarang
Coba kita flashback satu tahun
kebelakang , tahun 2024, apa saja sih yang sudah terjadi dalam diri kamu,
Soulmate LYS? Lalu siapa yang paling beperan menghadapi semua tantangan yang
kamu alami pada tahun 2024 ini? Apakah kamu memiliki social support atau malah hanya self support? Dalam semua kesedihan,
kelelahan yang kamu rasakan, pada akhirnya hanya kamu-lah yang kamu punya, dan
kamu harus mampu mendukung diri kamu sendiri. Tetapi sering kali, sudah
sebegitu kuat -nya sampai saat ini, sampai di penghujung 2024 ini, kenapa ya
ucapan orang lain masih mampu mempengaruhi dan kita izinkan untuk membuat kita
semakin jatuh. Kalau masih suka overthingking
sama ucapan orang lain, merasa insecure sama orang lain dan bahkan membandingkan diri
sama mereka? Itu bukan bagian dari self love.
Wait a second,
Why should you care, what they think of you
When you're all alone, by yourself
(lirik lagu Try Song by Colbie
Caillat)
Self Love, selalu dihubungkan bagaimana kita melakukan
penerimaan dengan diri kita sendiri, baik kelebihan dan kekurangan, terutama yang
berkaitan dengan penampilan dan fisik. lnfluencer,
artis, penyanyi terkenal adalah acuan
dalam penampilan alih-alih melakukan penerimaaan diri dengan fisik yang kita miliki. Alih-alih merawat fisik,
banyak orang malah merombaknya
habis-habisan seperti para selebritas papan atas dan kehilangan keunikan masing-masing.
Makannya tidak jarang banyak
orang yang melakukan sedot lemak, operasi plastic dan melakukan prosedur
kecantikan lainnya. Bukan alasan kesehatan tapi untuk mempercantik diri. Kalau
mempercantik diri dengan batas wajar masih sah ya. Tapi sayangnya, banyak yang sampai sangat ekstrim,
wajahnya tidak lagi dikenali dan ada
yang sampai meninggal dunia.
There's a hope that's waiting
for you in the dark
You should know you're beautiful just the way you are
(Scars to Your Beautiful Song
by Alessia Cara)
Lalu apa sih Self Love
itu? Menurut Erich Fromm (1957), mencintai diri sendiri atau self-love adalah
suatu orientasi psikologis tentang diri sendiri yang bersifat egosentris. Self-love
merupakan cinta diri yang positif, akan tetapi dapat berbalik negatif apabila
memiliki kecenderungan ke arah narsisme atau egoism. Self love yang akan kita bahas disini adalah cinta diri
yang positif ya. Menurut Henschke & Sedlemeier (2021) individu yang telah menerapkan self love yang positif akan berusaha untuk memahami
dan menghadapi dirinya sendiri, menerima kekuatan dan kekurangan diri sendiri,
serta mau untuk merawat dirinya sendiri dan membentuk hubungan yang sehat
secara sadar dan aktif.
Berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mencintai kamu di tahun
2025:
1.
Mindfullness tentang diri kamu sendiri. Aware akan kelebihan kamu, aware
akan kelemahan dan strategi untuk mengelola keduanya. Jadi, jangan sampai hanya
fokus pada kelemahan kamu ya, kembangkan juga hal-hal yang menjadi kelebihan
kamu.
2.
Lakukan hal-hal yang memang
baik untuk tubuh kamu. Aware, secara sangat sadar untuk tidur yang
cukup, makan makanan sehat, melakukan kegiatan dan produktivitas yang sehat.
Kalau tahun 2024 selalu dihabiskan dengan rebahan dan noton reels, boleh
banget lhoo, 2025 diatur kembali jadwalnya apakah membaca buku, berolahraga dan
melakukan kegiatan positif lainnya.
3.
Setting Healthy Boundaries. Menetapkan batasan yang sehat, baik dalam keluarga, pertemanan dan
pekerjaan. Ekspresikan dan komunikasikan dengan jelas, batasan yang sehat yang
kamu inginkan. Jangan menekan emosi yang kamu rasakan atau menjadi people
pleasure, tidak enak-an. Mulailah belajar untuk berani asertif dan membuat
Keputusan.
4.
Tingkatkan self compassion dalam diri kamu, boleh kamu baca artikelnya di
website ini ya. Mulailah berlatih untuk stop membandingkan diri dengan orang lain dalah hal
apapun.
5.
Tahun 2025, kamu boleh melatih
diri untuk selalu evaluasi diri dan jurnalling, untuk lebih mengenal diri kamu sendiri. Kenali rasa takut
kamu, perasaan negatif kamu dan semua
resiko-resiko akan ekspektasi yang telah
kamu buat.
6.
Mungkin mulai untuk membuat plan,
untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan. Melakukan me time atau pun bersama dengan
orang-orang yang kamu rasa berharga untuk sharing kebahagiaan.
Referensi
:
Fromm,
E. (1983). Seni Mencintai. Jakarta: Sinar Harapan
Henschke, E., & Sedlmeier, P. (2021).
Reconsidering self-love: Development of a model and a questionnaire for
measuring a controversial construct
For
me lyrics by Day 6 source: Musixmatch
Try
lyrics by Colbie Caillat source: Musixmatch
Scars
to Your Beautiful lyrics by Alessia Cara source: Musixmatch
Comments
Post a Comment